HARMONIE VON KÖRPER UND GEIST ist der Schlüssel zur Gesundheit. So einfach lässt sich das Prinzip der fernöstlichen Medizin zusammenfassen. Immer stärker setzt sich diese Erkenntnis auch in der westlichen Welt durch. Aus diesem Grund werden asiatische Methoden mittlerweile auch von der Schulmedizin eingesetzt. Qigong nimmt dabei eine besondere Stellung ein. Ziel ist durch die Kombination von Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen verborgene Kräfte zu aktivieren und zu Ausgeglichenheit zurückzu - finden. So wird Krankheiten vorgebeugt und die Lebensenergie erhalten. Yiquan ist ein gezieltes Training, um den Willen und die Fähigkeit zur Konzentration zu stärken. Jumin Chen, Qigong-Meister, praktiziert seit Jahren sein Programm im gesamten deutschen Sprachraum: Ein einfaches Übungsprogramm zur Gesundheitserhaltung, das nun auch als Buch und DVD vorliegt. Wenige gezielte Übungen, richtig und regelmäßig angewandt, können erstaunliche Wirkungen haben.
Das Spiel der fünf Tiere besteht aus Tiger, Bär, Hirsch, Affe und Kranich. Die Tiger-Übungen kräftigen den ganzen Körper und verbessern die Lungenfunktion; die Hirsch-Übungen entspannen die Muskulatur und stärken die Sehnen; die Bären-Übungen fördern das Nieren-Qi und aktivieren das Yuan-Qi; die Affen-Übungen trainieren die Geschicklichkeit und aktivieren die Magen- und Milzfunktion; die Kranich-Übungen fördern das Gleichgewicht und den Blutkreislauf.
Diese DVD wurde von Dr. Xiaoqiu LI aus eigener Praxis für Übende, die bereits gute Erfahrungen mit der chinesischen Körperkunst haben, zusammengestellt. Die Bewegungen sind bildlich, vergnügt, aber auch relativ schwierig und intensiv.
Dieses Buch ist für all diejenigen, die Pilatestraining auf schnelle und trotzdem korrekte und ausführliche Weise kennenlernen möchten. Ohne ein dickes Buch zu studieren, lange Texte durchzuarbeiten wird Ihnen in diesem Buch Pilates sicher, ausführlich und gut übersichtlich erläutert. Der Inhalt dieses Buches basiert auf den Lerninhalten der Pilates-Ausbildungsakademie „Pilates-College“.
Die Grundbausteine des Pilatestraining sind die Pilates-Prinzipien, deren Inhalt, Ziel und Wirkungen genau entschlüsselt und die anatomischen Vorgänge kurz erklärt werden. Gut strukturiert und mit vielen Bildern unterlegt lernen Sie Pilates kennen und die Übungen präzise durchzuführen.
Fragen und Antworten Katalog Die wichtigsten Themen, die man über Pilates wissen sollte werden über einen Frage und Antworten Katalog dargestellt. Hier bekommen Sie kurze und präzise Antworten mit allen wichtigen Inhalten auf die gängigsten Fragen über Pilates.
Infrarot-Wärmebildaufnahmen belegen für viele Übungen, deren intensive Muskelarbeit. Ganzkörperaufnahmen zeigen deutlich, dass Pilatestraining fast alle Muskeln beansprucht.
Als weitere Lernhilfe unterstützt die beiliegende DVD mit über 120 Minuten Pilates-Informationen. Die 8 Pilates-College Prinzipien werden hier noch einmal einzeln erklärt. Der Ablauf aller 50 Übungen wird einzeln dargestellt und ca. 120 erleichternde oder erschwerende Variationen angeboten. Jede Übung auf der DVD ist mit dem Übungsnamen und der jeweiligen Seitenangabe des Buches versehen. Das Navigieren zwischen Buch und DVD ist spielend leicht und schnell. ISBN: 978-3-941997-066
Beilage: 1 DVD - 90 Min. mit 50 Übungen und über 120 Variationen - 30 Min. 8 Pilates-Prinzipien (sehr ausführlich erklärt und vorgeführt) 25,20 EUR
incl. 20 % UST exkl.
Das Pilates-College Komplettprogramm für den optimalen und sicheren Trainingseinstieg
Diese DVD wurde vom Ausbildungsinstitut Pilates-College für einen sinnvollen und sicheren Einstieg in das Pilatestraining entwickelt. Alle wichtigen Inhalte rund um Pilates werden Ihnen in Theorie und Praxis genau vermittelt. Da in der Pilatesmethode die Präzision und die Qualität der Übungsausführung unverzichtbar sind, ist es notwendig deren Grundsätze zu verstehen, um Pilates richtig umsetzen zu können. Alle Pilatesprinzipien, auf denen das Training basiert, werden einzeln genau erklärt und anschaulich dargestellt. Zusätzlich führt Sie ein Personal-Trainingsprogramm mit genauen und detailierten Anweisungen kompetent in das Pilatestraining ein.
Diese Pilatesstunde ist für alle, die zu Hause abwechslungsreich und anspruchsvoll trainieren wollen. Ballübungen aus dem klassischen Pilates, sowie phantasievolle Variationen mit einem fliessendem Aufbau und sinnvollen Übergängen, läßt Sie in die Welt des Pilates eintauchen. Ein besonders effektives Training, das die Kondition, Kraft und Beweglichkeit verbessert, zu einem stabilen Körperzentrum führt, Haltungsschwächen korrigiert, das Körperbewusstsein stärkt, den Geist erfrischt und Stress und Verspannung abbaut.
Ein abgerundetes Übungsprogramm mit einer Einstimmung, um mit voller Konzentration die Übungen zu beginnen, einem Haupttrainingsteil und im Anschluss einen kurzen Ausklang aus der Stunde.
Inhalt: Pilatesprinzipien Pilates-Ball Programm Länge ca. 60 Minuten 15,08 EUR
incl. 20 % UST exkl.
Diese Pilatestunde ist für alle, die zu Hause abwechslungsreich und anspruchsvoll trainieren wollen. Übungen aus dem klassischen Pilates, sowie phantasievolle Variationen mit einem fliessendem Aufbau und sinnvollen Übergängen, läßt Sie in die Welt des Pilates eintauchen. Ein besonders effektives Training, das die Kondition, Kraft und Beweglichkeit verbessert, zu einem stabilen Körperzentrum führt, Haltungsschwächen korrigiert, das Körperbewusstsein stärkt, den Geist erfrischt und Stress und Verspannung abbaut.
Ein abgerundetes Übungsprogramm mit einer Einstimmung, um mit voller Konzentration die Übungen zu beginnen, einem Haupttrainingsteil und im Anschluss einen Ausklang aus der Stunde.
Inhalt: Pilatesprinzipien Powerprogramm (fortgeschrittene Variationen zu Basic Vol.2 DVD) Länge ca. 60 Minuten 15,08 EUR
incl. 20 % UST exkl.
Auf dieser Pilates DVD Basic Vol. 2 ist eine Trainingseinheit zur Stärkung und Straffung der kompletten Körpermuskulatur abgebildet und sinnvoll mit einem fließendem Aufbau aufeinander abgestimmt. Die Pilates DVD Serie Pilates Basic Vol. 1 und Pilates Basic Vol. 2 ist für alle geeignet, besonders für Pilates Anfänger, da die Grundlagen eines modernen und kompetenten Pilates Workouts mit ihren Pilatesprinzipien vermittelt werden. Um das Workout auf dieser Pilates DVD so authentisch wie möglich darzustellen und Ihnen ein Gefühl zu vermitteln, als wären Sie live in einem Pilateskurs, wurde bewusst und aufwendig ein Pilates Video mit Originalstimme am Stück gedreht und mit einer angenehmen und entspannenden Musik hinterlegt. Die ausführlichen Erklärungen von Margit Tancev und die Dynamik in ihrer Stimme während der Übungen auf dieser Pilates DVD unterstützen Ihre Konzentration in hohem Maße und gewährleisten so eine ständige Selbstkontrolle und Korrektur.
Es erwartet Sie ein abgerundetes Übungsprogramm mit einer Einstimmung, um mit voller Konzentration die Pilates Übungen zu beginnen, einem Haupttrainingsteil und im Anschluß einen kurzen Ausklang aus der Pilatesstunde.
Inhalt dieser Pilates DVD: - Pilates-Prinzipien - Pilates Basic Hauptprogramm ca. 49 Minuten - Gesamtlänge ca. 60 Minuten
Diese Pilatesstunde ist für alle, die zu Hause abwechslungsreich und anspruchsvoll trainieren wollen. Übungen aus dem klassischen Pilates, sowie phantasievolle Variationen mit einem fliessenden Aufbau und sinnvollen Übergängen, lassen Sie in die Welt des Pilates eintauchen. Ein besonders effektives Training, das die Kondition, Kraft und Beweglichkeit verbessert, zu einem stabilen Körperzentrum führt, Haltungsschwächen korrigiert, das Körperbewusstsein stärkt, den Geist erfrischt und Stress und Verspannung abbaut.
Ein abgerundetes Übungsprogramm mit einer Einstimmung, um mit voller Konzentration die Übungen zu beginnen, einem Haupttrainingsteil und im Anschluss einen Ausklang aus der Stunde.
Inhalt: Pilatesprinzipien Powerprogramm (fortgeschrittene Variationen zu Basic Vol.1 DVD) Länge ca. 60 Minuten
Die Übungen auf dieser Pilates DVD Basic Vol. 1 bilden eine Trainingseinheit zur Straffung und Stärkung der gesamten Körpermuskulatur. Unsere Pilates DVD-Serie ist für alle geeignet, besonders für Anfänger im Pilatestraining, Hier werden die Grundlagen eines modernen und kompetenten Pilates-Workouts mit ihren Pilates-Prinzipien vermittelt. Sie erleben ein abwechslungsreiches Programm aus dem klassischen Pilates sowie fantasievollen Variationen. Der gesamte Aufbau ist sinnvoll und fließend aufeinander abgestimmt.
Durch die bewusst abgestimmte Choreographie der Pilates-Übungen haben Sie stets einen sanften und geschmeidigen Übungsfluss. Das Übungsprogramm wurde zusätzlich so aufgebaut, dass sie problemlos vor dem Fernseher trainieren können und dabei den Blick auf den Bildschirm nicht verlieren. Unsere gesamte Pilates DVD-Kollektion basiert auf einem Konzept, das Ihnen ein sicheres, effektvolles, angenehmes und erfolgreiches Pilatestraining gewährleistet. Dabei spielt es keine Rolle ob es sich um eine Pilates DVD für Anfänger oder für Fortgeschrittene handelt.
Es erwartet Sie ein abgerundetes Übungsprogramm in dieser Pilates Stunde. Die Einstimmung vorneweg ermöglicht Ihnen die Pilates-Übungen mit voller Konzentration zu beginnen. Es folgt der Haupttrainingsteil und dann ein kurzer Ausklang.
Inhalt dieser Pilates DVD: - Pilates-Prinzipien - Pilates Basic Hauptprogramm ca. 49 Minuten - Gesamtlänge ca. 60 Minuten 15,08 EUR
incl. 20 % UST exkl.
